Un matelas bien choisi permet de jouir d’un grand confort et d’optimiser les moments de détente. Cela est encore plus important lorsqu’on souffre de douleurs dorsales. Pour y remédier, certains critères doivent davantage être respectés pour trouver le matelas adapté et qui aidera à passer de meilleures nuits de sommeil.
Un matelas peut-il occasionner des douleurs au dos ?
Oui, il peut arriver qu’un matelas soit la cause de douleurs dorsales. Cet inconfort peut avoir plusieurs origines. Il n’est peut-être pas de bonne qualité ou il ne correspond pas à votre morphologie. Une literie déjà usée peut aussi occasionner de la gêne et des douleurs aux articulations. Pour pallier ce problème, procurez-vous votre matelas auprès d’une entreprise réputée pour la qualité de ses produits et assurez-vous de choisir celui qui offre un soutien adéquat à votre dos, en tenant compte de votre morphologie et de vos préférences de fermeté.
Le matelas hybride, une alternative recommandée
Si vous vous demandez, c’est quoi un matelas hybride, sachez qu’il s’agit d’un matelas muni de ressorts ensachés et d’une superposition de couches de mousse. L’avantage de ce type de matelas aux nombreuses technologies est qu’il favorise la circulation optimale de l’air et présente une élasticité qui améliore la qualité du sommeil. Il s’adapte à tout type de morphologie et est à la fois souple et ferme. Dans la mousse du matelas, on peut même incorporer des infusions dont les effluves favoriseront votre détente et votre endormissement rapide.
Comment bien choisir son matelas quand on souffre de douleurs au dos ?
Si vous souffrez d’une hernie discale ou si vos douleurs dorsales et lombaires sont causées par votre matelas, il est important de choisir le bon matelas. Voici quelques points qui pourraient vous aider.
Les dimensions du matelas
Un matelas trop petit vous empêchera de vous détendre et créera de la tension à différentes parties de votre corps. Il est recommandé d’opter pour une literie d’au moins 180 cm de large, en tenant aussi compte du sommier.
Le choix de la mousse et des ressorts
Il faut ensuite se pencher sur la composition du matelas en lui-même. En ce qui concerne les ressorts, plusieurs choix s’offrent à vous. On retrouve :
- Les multispires ;
- Les ressorts biconiques ;
- Les ressorts ensachés.
Pour un confort optimal et une répartition égale de votre poids sur le matelas, on recommande d’opter pour un lit aux ressorts ensachés.
Pour la mousse, il est recommandé d’opter pour un matelas orthopédique dont la mousse est d’une densité idéale pour le mal de dos. La mousse à mémoire de forme est aussi adaptée pour les personnes souffrant de lombalgies.
La fermeté
Votre matelas ne doit être ni trop dur, ni trop moelleux. La fermeté doit être moyenne afin qu’il ne soit pas trop rigide et adapté à votre confort. Un matelas trop dur et trop ferme pourrait occasionner des douleurs et créer des inflammations, surtout si vous bougez beaucoup lorsque vous dormez.
L’oreiller et le sommier
En plus de votre matelas, votre oreiller doit aussi être choisi avec grand soin. Il ne doit pas non plus être trop dur, mais moyennement épais. Privilégiez des oreillers ergonomiques pour améliorer votre aise et votre confort. Assurez-vous de même qu’il est assez grand pour soutenir l’ensemble de votre tête lorsque vous vous allongez. Il vous évitera de ressentir des douleurs cervicales et dorsales.
Une literie de qualité passe par le choix de son sommier. Pour éviter de réveiller vos douleurs de dos, il est recommandé de choisir un sommier à latte multiplis. Pour un soutien optimal, veillez à ce qu’il soit équipé d’au moins 24 lattes.
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